250 גרם שוקולד מריר איכותי – 80% ומעלה 1 כף זרעי צ'יה 2 כפות גוג'י ברי 3 כפות שיבולת שועל (דקה/גסה) ½ כוס חמוציות טבעיות 2 כפות גרעיני חמניה 2 כפות אגוזי מלך קצוצים גס/דק תבנית שקעים מלבניים